【青年时报】过敏怎么办，且听专家说

  据统计，我国有2亿多人患有过敏性疾病，主要包括过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性皮炎等。夏天正是过敏性疾病高发的季节，过敏体质的人如何改善自己的情况？为此，记者特意请教了浙江省中医院治未病中心主任、预防保健科科长汤军主任中医师。

  婴幼儿时期就该进行干预

  “从遗传角度，父母双方或一方是过敏体质，出生的后代都可能是过敏体质。”汤军解释，父亲患过敏性疾病，其下一代危险率为40%左右；而母亲患病，下一代风险率为40%-60%；若双亲均患病，则下一代危险率可高达60%-70%。可见，过敏性疾病具有明显的遗传倾向。

  汤军提到，除了遗传，环境因素和生活方式对过敏性疾病的发生起着更重要的作用。也就是说，通过改变环境或者生活方式，在一定程度上可以预防过敏性疾病的发生。

  “我们可以对婴幼儿进行过敏性疾病的早期干预。”汤军介绍，科学的母乳喂养和婴儿辅食添加是两种很好的早期干预方式。

  首先是母乳喂养，汤军强调，婴幼儿特别是在出生后最初的6个月，应该进行单纯的母乳喂养，这可以很大程度上起到预防食物过敏的发生。但是，母乳中也含有大量的食物抗原，并可传递给婴儿，因此哺乳期妇女应限制摄入牛奶、鸡蛋和鱼蟹等。

  其次是辅食添加，如果单纯从营养角度考虑，添加辅食越早越好，过去认为出生3个月以后就必须逐步添加辅食，但汤军表示，从预防食物过敏方面来考虑，婴儿在出生后应尽量避免摄入抗原性较强的食物，如牛奶、鸡蛋清、鱼、虾和蟹等，推迟到1周岁左右再添加。同时，这些辅食的添加，要由一种到多种，由少到多，由细到粗，由稀到稠，还要注意观察添加后孩子是否有皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等不良反应。一旦出现反应，应停食这种食物两周。如果两周后无明显改善，则孩子的症状与该食物不一定有关；如果两周后改善，则进一步试验是否孩子对该食物过敏，确定后，就避免让孩子食用含有此种过敏成分的食物。

  汤军说：“及早发现过敏体质也不失为一种早期干预的方式。当婴儿患有湿疹或过敏性皮炎（如褶烂、尿布疹等）、前囟部位（指婴儿头顶靠近额头处，脑骨未长合的柔软处）有脂溢性皮炎、多汗和摇头等症状时，应该及时到医院查血清IgE，如果增高，则为过敏体质。”

  不建议过敏体质者养宠物

  7月8日是世界过敏性疾病日，省中医院过敏性疾病诊治中心也于当天正式启动。该诊治中心包含了皮肤科、耳鼻喉科、呼吸科、眼科、儿科、精神卫生科等12学科，为过敏性疾病患者，尤其是有多种过敏性疾病的患者提供了便捷。该中心最大的特色就是对于患者体质上的调节。

  “除了冬病夏治、冬令膏方，我们会针对患者情况，从调节体质入手，在衣食住行上给予建议。”汤军提道。那么，这调节过敏体质到底是怎么调节的呢？

  汤军强调，过敏体质的人首先要在情绪上做好调节。“过敏体质的人由于对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，避免紧张情绪。”

  同时在生活起居上，汤军认为过敏体质者除了起居要有规律，保持充足的睡眠时间外，要注意保持居室的通风良好。而生活环境中接触的物品，如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱等，非常容易长尘螨，而引起过敏，所以要经常清洗、日晒。

  “夏季炎热，过敏体质者尤其还要注意电扇、空调等的清洗。”汤军还建议，过敏体质者家中最好不要养宠物。在外出时，过敏体质者也要避免处在花粉及刚粉刷了油漆的空气中，以免因刺激而诱发过敏病症。

  对神阙穴、曲池穴进行保健

  汤军提到，过敏体质者适宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜伽等室内活动，但不宜选择大运动量的活动，也要避免春天或季节交替时，长时间在野外锻炼。同时在运动时注意避风御寒，当出现哮喘、憋闷的现象，应及时停止运动。

  “人体有很多穴位，对于过敏体质的人具有良好的保健效果。”汤军说，过敏体质者可以对神阙穴、曲池穴进行保健。

  汤军介绍，神阙穴位于腹中部，脐中央，可以采用温和灸的方式进行保健。所谓温和灸，即将艾卷一端点燃，对准穴位，距离皮肤2-3厘米熏烤，使局部有温热感但无灼痛为宜，灸10-15分钟，直至皮肤红晕为度。

  而曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，采用指揉法即用指腹部贴附在穴位上，做轻缓旋揉的节律性动作。操作时腕部放松，摆动前臂，带动腕和掌指，揉动时需蓄力于指，吸定在操作部位。每天操作1-2次，每次按揉2-3分钟为宜。

  不妨多吃益气固表的食物

  饮食的调节，对于过敏体质者而言很重要。

  “过敏体质者在饮食上要注意均衡，粗细搭配要适当，荤素配伍要合理。”汤军说，“应该多吃益气固表的食物，尽量少吃辛辣、腥发的食物，不吃含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。”

  汤军特别向广大过敏体质者推荐了两个有助于脱敏的食疗方。

  固表粥

  材料：乌梅15g、黄芪20g、当归12g、粳米100g。

  做法：乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。

  功效：具有益气养血脱敏之效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。

  黄芪首乌藤炖猪瘦肉

  材料：首乌藤15克，黄芪15克，猪瘦肉100克，食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量。

  做法：首乌藤、黄芪洗净，切片备用；猪瘦肉洗净，切成2厘米见方的块，放入锅内，加灵芝、黄芪、调料、水适量。锅置武火上烧沸，用文火炖至瘦猪肉烂即成。

  功效：具有益气养血、祛风脱敏之效，适合过敏体质者食用。

  专家名片

  汤军 医学硕士，国家二级健康管理师，第四批全国老中医药专家学术经验继承人，宋康全国名老中医药专家传承工作室主任，第三批全国优秀中医临床研修人才，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家，中华中医药学会体质分会常委，中华中医药学会亚健康分会常委，中国卫生协会治未病分会副秘书长，省中医药学会体质分会主任委员，省中医药学会康复养生分会副主任委员，省公民健康素养讲师团专家，省中医药科普讲师团专家，杭州市健康办“健康进社区”讲师团专家，浙江、杭州多家电视台养生类栏目特邀专家。