【每日商报】杭州今日入梅拍打7个“排污口”可以去湿气？

“早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，人懒得动；清晨方便后，观察一下大便，发现粘在马桶上了，一箱水还冲不干净；上完厕所，开始洗漱。看见镜子里的舌苔又粗糙又厚。”如果以上这些表现，你中了其中一条，那你已经不幸地成为了一名“湿人”。

  根据市气象局的预报，今天杭州正式入梅。省中医院康复科主任医师张海峰说，入梅以后，外界环境的湿度增加，我们身体内的湿气也会随之越来越重。

  怎样在黄梅季节，给身体除除湿气？最近很多人的朋友圈里，都在转一条“拍打7个人体‘排污口’，排湿毒”的微信。

  记者 屠雁飞 指导专家 省中医院康复科主任医师 张海峰

  不要小看湿气，很多病的引起都是从湿气开始的。根据网上的那条微信显示：人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

  比如，腋窝的极泉穴、膝窝的委中穴、阴陵泉穴等，通过连续拍打，可以健脾除湿。

  这种说法科不科学呢？记者咨询了省中医院康复科的主任医师张海峰。

  他表示，没有听过这种说法，不过也肯定有一些道理。

  “不过这些关节位置，不太透风，又容易出汗，而身体排出的汗又不容易散发出去。可能是因为这一原因，才会有这种理论吧。不过，接下去黄梅天要来了。我们人的身体其实跟大自然是一体的，会随着外界环境改变。每年的黄梅季，我们人体内的湿气也会加重。”

  黄梅季人体体内湿气容易加重

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  到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，也不想吃食物。稍微吃一点东西，就觉得胃里胀胀的。甚至，在吃饭的过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己在往上顶。

  夏季一到，很多人的胃口都会变差。大部分人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。这是因为，脾虚湿气大的原因。也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

  张海峰说，其实调理脾胃，就能化解湿气。

  一般来说，脾虚的人往往更容易湿气大。中医上认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重，出现腹胀甚至腹泻、晨起眼睑浮肿等不适。

  “就像那条帖子里说的那样，三阴交、足三里这样的穴位，平时有空的时候，按揉一下对身体就很有好处。此外，常按气海、关元等穴位，也能健身、化湿气。”

  湿气重是脾虚的表现

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  张海峰推荐了薏米和赤豆。关于薏米和赤豆的“消肿”作用，张海峰讲了一个很有趣的现象。

  很多人认为肿和肥胖是两回事情。不过，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿、肥胖，只不过是程度有深浅而已。

  “中医上来讲，胖的人是痰湿，肿的人是水湿。”张海峰说。

  去湿性强的食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿可以吃一些薏米和赤豆。实践证明，薏米赤豆粥具有良好的减肥功效。

  除此之外，运动出汗也是很好的方法。

  运动出汗能够去湿气。特别是夏天，很多人喜欢待在空调房间，不出门。这种生活方式，不利于排出体内的湿气，到了冬天很容易会得病。

  “每天坚持适量的运动，对身体非常有益。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房间里，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何‘有点喘、会出汗’的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。”张海峰表示，去除湿气食疗加运动最有效。